40代でほうれい線が深い…もう消すことはできないの？

この前同窓会の時に撮った写真を見てギョっとしちゃいました…

同級生の誰より私が老けている！

誰このオバサン！と思ったらなんと私だったんですよ…

特に前から気にしているほうれい線が酷かった…

まだ40代前半なのに写真では完全に40代後半に見えました。

2、3日は落ち込みましたね。。

ではこの顔に深く刻まれたほうれい線は

40代になったらもうあきらめるしかないのでしょうか？

40代になるとどうしてほうれい線が目立つの？

私がほうれい線を気にし出したのが30代後半辺りから。

確か38歳ぐらいだったかな？

とある日洗面所の大きな鏡で顔を見ると疲れ切ったおばさん顔が…

鏡を見るのも嫌になったけど、

どうにかしなくちゃ！という思いでマジマジと鏡に映る自分を

見たんだっけ…

特にその時目立ったのがほうれい線でした。

明らかに30代前半より、ほうれい線のしわが深くなってる！！

でもじゃあほうれい線を消すにはどうしたらいいかなんて

わからなかったので、ただただ基礎化粧品でお手入れする日々。

でも、やっぱり40代に入ってほうれい線は気になるばかり。

一念発起し、ほうれい線ができてしまう原因を調べみました。

一番の原因は顔の筋肉の衰え

調べてみると、ほうれい線のしわがくっきりと目立ってしまうのは、

一番大きな原因として、顔にある筋肉の衰えでした。

引用元：まとめネイバー

ちょっと怖い図ですが…

顔の奥底にはこれだけの筋肉があって、

年齢を重ねるごとに筋肉は衰えていきます。

10代20代の頃は、筋肉がしっかりと顔全体を支えているので

ほうれい線やほかのシワも目立たないのですが、

加齢で筋力も弱ってしまってほうれい線にしわもくっきりとそして

深く目立つことになります。

「私ももう40代だからあきらめるしかないのかな～…」

なんて憂うつな毎日を過ごしていました。

でも、最近無料でできるかんたんな体操があったんですよ！

無料でできるほうれい線対策に抜群な運動って？

30代後半からほうれい線を気にしつつも、

消す方法がわからないだけにずっと見て見ぬふりをしていた私。。

でも同年代よりも誰よりも老けているなんてさすがに悔しいじゃないですか。

情報を探していたら、

「無料で毎日必ずやるとある事のついでエクササイズ」で

ほうれい線が劇的によくなるんですって！

人によっては3か月程度でほうれい線がほとんど消えてしまった！

なんていう人もいるようなんです。

特に、今までほうれい線対策に体操をしてこなかった人ほど

効果があるやり方なんだとか！

以下で紹介しているので、ぜひ40代でほうれい線に悩んでいる人は

毎日続けて一緒にやってみましょう！

↓　　↓　　↓

歯みがきでほうれい線撃退？！

ほうれい線は歯みがきで撃退？！かんたんエクササイズはこちら

ほうれい線を歯みがきで撃退できるって知ってました？

歯磨きだったら誰でも毎日するので手軽ですよね！

ではほうれい線を消すためには、

まずはほうれい線ができる原因を知ることから、ですね。

一緒に見ていきましょう。

ほうれい線ってどうしてできるの？

最も大きな原因。表情筋がゆるむ

ほうれい線がくっきりとそして深いしわになってしまうのは、

顔にある表情筋がゆるんでしまうことが

最大の原因です。

人間は笑った時に主に表情筋を使うのですが、

この筋肉そのものが衰えると、顔全体がたるんで

目の下のクマも目立ち、一気に老け顔に見えてしまいます。

また、表情筋がゆるんでしまうことのほかにも、

紫外線を対策しないで浴び続けたり、加齢も原因となります。

睡眠不足や過大なストレスもほうれい線ができる原因です。

あとは偏食だったり食べすぎも、栄養が偏るのでほうれい線ができる

原因になりますね。

現代ではスマホやパソコンを常に使っている人も多く、

20代からでもほうれい線に悩む人が多くなっていると

言われています。

・・・20代からほうれい線に悩むなんて悲し過ぎますよね。。

表情筋を鍛えてみよう！

ほうれい線ができてしまう主な原因は

頬にある筋肉がゆるんでしまうから。

そうであれな頬の筋肉を鍛えてあげればいいのです！

でも、頬の筋肉を鍛えるなんてどうすればいいの？

なんてあなたは疑問に思うかもしれません。

でも、毎日のかんたんな心掛けで頬の筋肉を鍛えることが

できるんです！

それが「歯磨きの時の体操」です。

今話題の歯ブラシエクササイズとは？

歯磨きならみんな毎日してる！それにタダで

ほうれい線対策ができるので、やらない手はないですよね。

では早速ほうれい線に効果のある歯磨きエクササイズの具体的な

方法を見ていきましょう！

■歯ブラシを口に入れて口元をキュっ！

口元をしめてあげるだけで普段使われない顔の筋肉を

使うことができちゃいます。

■8秒キープ！

歯ブラシを口にくわえたら、左右のほっぺが均等になるように

ほっぺたをすぼませましょう。

すぼませた状態で8秒キープ！

■必殺歯ブラシそわせ！

歯ブラシを口に含んだまま、歯ブラシの背で

口からほっぺ、鼻付近までほうれい線をなぞるように

歯ブラシの背でなぞっていきます。

口元から逆側の口元まで歯ブラシの背をあてるので

丸く一周なぞるようなイメージですね。

■一日3セットを目安に！

この一連の流れを一日3セット行います。

お昼は会社でも歯磨きをしてる！という方は

毎回1セットずつこの歯磨きエクササイズをするだけ。

歯みがきは大抵の人が忘れずにやるのでほうれい線対策も

習慣化できるのがいいですね。

表情筋は動かさなくなると衰える一方です。

この歯磨きエクササイズは、ありえない方向へも筋肉を動かしていく

ほうれい線の体操です。

エステなどではできない筋肉の動かし方になるので、

かなりほうれい線に有効ですよ！

続けることが大事なので毎日継続してやってみましょう。

私はこのエクササイズで三ヶ月後ぐらいから明らかに

ほうれい線が薄くなってきました。

見た目年齢マイナス5歳？ほうれい線の原因とすぐに消す方法！

老けて見えるほうれい線。なぜできる？

歳を重ねるごとにくっきり目立つようになるほうれい線。

加齢により、お肌の

水分量や筋肉が衰えてほうれい線は深くなっていきます。

特にお肌の水分量が少なくなっていくと、

肌そのもののハリが低下し、たるんでいきます。

また、ほうれい線ができる大きな原因としては、

顔の筋肉の衰え。

頬の筋肉が衰えてくると、

たるみとなり、頬全体を覆っているお肉が

全体的に下がるのでほうれい線のシワつまり溝も

くっきりと目立つことになるのです。

一説には骨格も影響しているんだとか。

また、肩コリで肩周辺に老廃物が溜まると、

血のめぐりも悪くなり、

顔色が悪くなるだけでなく顔全体がむくみ

ほうれい線も目立ってきます。

普段の行動クセがほうれい線を作ってた？！

実は普段の何気ない日常生活もほうれい線ができてしまう

原因になっていたようです・・・

私は、横向きになって寝るクセがあるんですが、

横向き寝は、頭がそもそも重いことと重力で顔の皮膚が

自然と引っ張られてしまい、特にほうれい線に深いしわをつけてしまいます。

意識して横向きで寝るのはやめたほうがよさそうですね。

次に髪型なんですが、ポニーテールをいつもしていると、

普段から顔の皮膚が引っ張られる状態になります。

するとポニーテールを取った時に一気にその引っ張られ感が解放されて

その反動で顔がたるんでしまい、ほうれい線もできやすく

なる傾向にあるんだとか。

いつもポニーテールをするのではなく、ダウンスタイルと組み合わせると

いいですね！

頬杖も、ほうれい線をクッキリさせてしまう悪しき生活習慣。

頬杖を常ひごろからクセ付けてしまうと、

顔全体のお肉に強い圧力がかかります。

すると、だんだんと顔の脂肪が移動してしまい、

気が付けば、たるみやすい顔の形になってしまいます。

頬杖は顔のゆがみにもつながりますし、クセのある人は

なおしたほうがいいですね！

ほうれい線が目立つ人ってどんな人？ 

ではほうれい線が目立ちやすい人ってどんな人なんでしょうか？

一挙にご紹介したいと思います！

■猫背・姿勢の悪い人

■目を酷使している人

■肩コリが酷いorよく首がこる

■丸顔

■最近二重あごになってきた

■頬のお肉がぷにぷにとやわらかい

■いつもダイエットをしていて太ったり痩せたりを繰り返している

■いつも日焼けしている

■洗顔後にすぐに化粧水をつけないと顔がつっぱってしまう

■気付くと口で息をしている

■頭皮を指で揉んでみると、顔の皮膚が一緒に動かない(頭皮が硬い)

■食事中、物を左右どちらか片方で噛むことが多い

■パソコン作業の仕事

■寝て起きるとシーツやまくらの跡が顔について中々消えない

こういった人はほうれい線が目立つ傾向にあるようです。

日焼けだったら日焼け止めクリームを毎日つけたり、

姿勢は意識してただすことができます。

ほうれい線のしわが深くならないためにも、予防できる悪い習慣は

なおしたほうがいいですね。

ほうれい線を作らないために今すぐするべきこととは？

まずは自分の悪い癖を見つけてなおしていきましょう！

10年後の自分の顔がシワだらけかどうかはっきりわかれていきます。

食生活をバランス良く！

食生活で自分の10年後のお肌はかなり変わってきます。

疲れやすかったり、いつも悩みやすい人、たばこを吸う人は

特に栄養バランスに注意しましょう。

お肌が同年代より疲れている人は、

特にコラーゲンとビタミンCを意識して摂取しましょう。

お肌がくすんだり、シワが同年齢より目立つ人は

栄養不足ということなので、食事はバランスよくとり、美肌を作る

コラーゲンとビタミンCの含有量の多い食材を意識して

食べるといいですね。

睡眠時間

就寝中は成長ホルモンが出て美しい肌を作る時間でもあります。

いつも睡眠不足では、お肌もくすんでシワも深くなるでしょう。

自分がぐっすり眠れる時間を探して、朝から頭がはっきりと

働くような睡眠時間を把握していくといいですね。

毎日のスキンケア

毎日のスキンケアを怠っていては、

すぐにシワの深い老け顔になってしまいます…

朝と晩、最低一日二回はやさしく顔を洗って

すぐに化粧水⇒乳液または美容液を。

お肌の乾燥はシワの大きな原因となります。

つねに保湿を心がけていらないしわは作らないように。

メイクしたまま睡眠などはもってのほかです。

スキンケアを毎日しっかりおこなうことも

ほうれい線を目立たせないコツになります。