ほうれい線を歯みがきで撃退できるって知ってました？
歯磨きだったら誰でも毎日するので手軽ですよね！
ではほうれい線を消すためには、
まずはほうれい線ができる原因を知ることから、ですね。
一緒に見ていきましょう。
ほうれい線ってどうしてできるの？
最も大きな原因。表情筋がゆるむ
ほうれい線がくっきりとそして深いしわになってしまうのは、
顔にある表情筋がゆるんでしまうことが
最大の原因です。
人間は笑った時に主に表情筋を使うのですが、
この筋肉そのものが衰えると、顔全体がたるんで
目の下のクマも目立ち、一気に老け顔に見えてしまいます。
また、表情筋がゆるんでしまうことのほかにも、
紫外線を対策しないで浴び続けたり、加齢も原因となります。
睡眠不足や過大なストレスもほうれい線ができる原因です。
あとは偏食だったり食べすぎも、栄養が偏るのでほうれい線ができる
原因になりますね。
現代ではスマホやパソコンを常に使っている人も多く、
20代からでもほうれい線に悩む人が多くなっていると
言われています。
・・・20代からほうれい線に悩むなんて悲し過ぎますよね。。
表情筋を鍛えてみよう！
ほうれい線ができてしまう主な原因は
頬にある筋肉がゆるんでしまうから。
そうであれな頬の筋肉を鍛えてあげればいいのです！
でも、頬の筋肉を鍛えるなんてどうすればいいの？
なんてあなたは疑問に思うかもしれません。
でも、毎日のかんたんな心掛けで頬の筋肉を鍛えることが
できるんです！
それが「歯磨きの時の体操」です。
今話題の歯ブラシエクササイズとは？
歯磨きならみんな毎日してる！それにタダで
ほうれい線対策ができるので、やらない手はないですよね。
では早速ほうれい線に効果のある歯磨きエクササイズの具体的な
方法を見ていきましょう！
■歯ブラシを口に入れて口元をキュっ！
口元をしめてあげるだけで普段使われない顔の筋肉を
使うことができちゃいます。
■8秒キープ！
歯ブラシを口にくわえたら、左右のほっぺが均等になるように
ほっぺたをすぼませましょう。
すぼませた状態で8秒キープ！
■必殺歯ブラシそわせ！
歯ブラシを口に含んだまま、歯ブラシの背で
口からほっぺ、鼻付近までほうれい線をなぞるように
歯ブラシの背でなぞっていきます。
口元から逆側の口元まで歯ブラシの背をあてるので
丸く一周なぞるようなイメージですね。
■一日3セットを目安に！
この一連の流れを一日3セット行います。
お昼は会社でも歯磨きをしてる！という方は
毎回1セットずつこの歯磨きエクササイズをするだけ。
歯みがきは大抵の人が忘れずにやるのでほうれい線対策も
習慣化できるのがいいですね。
表情筋は動かさなくなると衰える一方です。
この歯磨きエクササイズは、ありえない方向へも筋肉を動かしていく
ほうれい線の体操です。
エステなどではできない筋肉の動かし方になるので、
かなりほうれい線に有効ですよ！
続けることが大事なので毎日継続してやってみましょう。
私はこのエクササイズで三ヶ月後ぐらいから明らかに
ほうれい線が薄くなってきました。
